30 ejercicios de relajación y mindfulness Guía práctica para todo el mes Por Graciela Sallesses ¿Qué nos pasó? ¿Dónde y en qué momento nos perdimos? Perdimos la capacidad de estar en contacto con nosotros mismos. Descubrir un camino de salud y equilibrio a través de diversas técnicas es muy útil, lo que diferencia el trabajo de Graciela Sallesses es la rica experiencia que a lo largo de los años adquirió en innumerables grupos de mujeres, talleres y encuentros. A través de estas páginas es lo que irán descubriendo en estas 30 propuestas para leer, reflexionar, trabajar y compartir. La autora, con la experiencia de su práctica, nos propone ejemplos sencillos y concretos para redescubrirnos y redescubrir esos lugares de salud y bienestar que todos anhelamos. Esperanza es poder dar pasos a una vida saludable, plena y alegre. Esperanza de saber que podemos, con perseverancia, cambiar hábitos que no nos hacen bien. Esperanza de que al conocer este libro podemos tener a mano herramientas sencillas y eficaces. 30 ejercicios de relajación y mindfulness, intenta ser, fundamentalmente, un aporte solidario a un mundo lleno de ruidos y enredos, brindando un aire fresco de futuro y esperanza con un eslogan que utilizan en esos grupos: "Se puede". Páginas: 192 Medida: 22 x 15 cm ISBN: 978-987-3992-78-0 Graciela Sallesses Educadora, profesora de gimnasia especializada en técnicas de relajación. Creó su propia técnica en trabajo corporal basado en la flexibilidad. Es entrenadora de mindfulness, psicoeducadora calificada en salud mental, acompañante y guía terapéutica. Desde hace 40 años brinda clases de baile y acompaña a grupos de mujeres. Es fundadora del grupo "Mujeres en Movimiento", una propuesta en donde las mujeres se encuentran, descubre sus potenciales y crecen a través del baile y del movimiento. Además, es autora y directora de dos obras de teatro. Brinda charlas de superación personal orientadas a la mujer.